Mit wie vielen Menschen kannst du wirklich in Kontakt bleiben? Leg fest, wie viele Menschen in jedem Kreis deines Lebens sind und wie oft du dich melden willst, und sieh, was das für deine Woche bedeutet.
Aktualisiert im Oktober 2026
| Kreis | Personen | Melden |
|---|---|---|
{count} Kontakte pro Woche
{people} Personen, {year} Anrufe, Nachrichten oder Treffen im Jahr: etwa {day} pro Tag.
Tipp: Eine kurze Nachricht zählt auch. Leg den Rhythmus als Kontakt-Erinnerung fest und lass dein Handy sagen, wer als Nächstes dran ist.
Das ist viel für eine Woche. Probier für die äußeren Kreise einen langsameren Rhythmus: Einmal im Jahr reicht, um eine Verbindung lebendig zu halten.
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Warum Kreise?
Der Anthropologe Robin Dunbar hat beobachtet, dass unsere Beziehungen in Schichten von etwa 5, 15, 50 und 150 Menschen liegen, wobei jede Schicht die inneren mitzählt. Je näher die Schicht, desto öfter sind wir in Kontakt. Der Planer startet mit diesen Größen als Beispiel; pass sie an dein Leben an.
Ein Rhythmus, der funktioniert
- Engste Menschen: jede Woche, oft ganz ohne Plan.
- Enge Freunde: jeden Monat, ein Anruf oder ein Essen.
- Gute Freunde: alle paar Monate, eine Nachricht, wenn du an sie denkst.
- Weiterer Kreis: einmal im Jahr, zum Geburtstag oder Namenstag.
Schwierig ist nicht die Zahl, sondern das Dranbleiben. Mit Kontakt-Erinnerungen in Starrise Contacts Pro legst du den Rhythmus pro Person fest, und Starrise zählt ab eurem letzten Kontakt. Mehr Ideen unter Mit Freunden in Kontakt bleiben.
FAQ
Häufige Fragen
Wie oft sollte man sich bei Freunden melden?
Eine feste Regel gibt es nicht. Ein gängiger Rhythmus: wöchentlich für die engsten Menschen, monatlich für enge Freunde, alle paar Monate für gute Freunde und einmal im Jahr für den weiteren Kreis.
Was ist die Dunbar-Zahl?
Etwa 150: die Zahl stabiler Beziehungen, die ein Mensch laut Robin Dunbar pflegen kann. Darin liegen engere Schichten von etwa 5, 15 und 50 Menschen.
Kann mich mein iPhone erinnern, mich zu melden?
Ja. Starrise Contacts Pro hat Kontakt-Erinnerungen: Leg fest, wie oft du dich bei jeder Person melden willst, und du wirst rechtzeitig erinnert.
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